|
|
1798 kcal
|
Gras: 71,16g | Prot: 174,06g | Glu: 128,61g.
Petit Déjeuner: Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%, Авокадо. Déjeuner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Valio Творожный Сыр Сливочный, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Магнит Хурма, ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые без Головы. Dîner: Кабачковые оладьи с фаршем индейки, Брынза, Помидоры, Арбуз. Snacks/Autre: Maxler Creatine Monohydrate Безвкусовой, Myprotein Micellar Casein, Домик в деревне Молоко 2,5%. plus...
|
|
21 à 40 sur 66
 Commentaires
11 oct. 20 par le membre: Андо
|
11 oct. 20 par le membre: Irba9
|
11 oct. 20 par le membre: Dasha chka
|
аж дух захватывает, как вы хорошо изменились!
11 oct. 20 par le membre: Olyafikys
|
Самое главное быть честным с собой ). И тогда генетика / гормоны / инсулинорезистентность/ рпп - будет все не почем ) дефицит работает ))
Нахожусь на сбалансированной диете ) 1800 кк в день - 125 белка остальное не принципиально ) 1 кг растительности в день обязательно ) силовые тренировки 💪
11 oct. 20 par le membre: Alexander.Sol
|
Надеюсь мое фото будет ещё кому нибудь мотивацией ))) до тех пор, Пока подсчет не войдёт в привычку, не станет в образ жизни ). Я не фитнес тренер ) а обычный программист ) 3-4 часа в день в дороге 9-10 часов на работе ) семья
11 oct. 20 par le membre: Alexander.Sol
|
11 oct. 20 par le membre: Mila198080
|
как сильно поменялся даже взгляд!
11 oct. 20 par le membre: СветланаК2282
|
11 oct. 20 par le membre: svetlanarazina90
|
11 oct. 20 par le membre: little_fluffy_owl
|
11 oct. 20 par le membre: Marsea26
|
Милые дамы (18+ и 65кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
11 oct. 20 par le membre: ttttttlttt
|
Ого!!!👍🏻 а по коллажу - будто в баньке так пропотели, что килограмм 20 скинули🤣
11 oct. 20 par le membre: zophik20
|
Но результат бомба💪🏼 вы молодчина и трудяга!!! Мужчины не всегда уделяют внимание своему телу, но это важно и здорово💪🏼👍🏻
11 oct. 20 par le membre: zophik20
|
11 oct. 20 par le membre: alina.zaitsieva.90
|
Здорово.
И пояснение в комментариях - четкое.
11 oct. 20 par le membre: olgav139
|
Очень круто и достойно уважения!!! Действительно мотивирует 👍👍👍🔥
11 oct. 20 par le membre: k1evyinik
|
как вы помолодели, очень классно!
11 oct. 20 par le membre: kate_1502
|
11 oct. 20 par le membre: Ира Ари
|
12 oct. 20 par le membre: julia_79_po
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alexander.Sol
|