Journal de hongserrra, 13 oct. 20

자고나서, 공복에 바로 측정한지 3일 째!
0.9키로가 더 빠졌다.......

이번에는 정말 제대로 다이어트하고 있나보다 ㅠ

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926 kcal

Gras: 40,89g | Prot: 46,49g | Glu: 147,96g.   Petit Déjeuner: 사과, 대추토마토, 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니, 배추나물, 멸치볶음, 호박나물, 삶은 계란, 미역국, 찐 또는 삶은 새우, 보리밥. Déjeuner: 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니, 찐단호박, 방울 토마토, 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란, 배추나물, 호박나물, 상추, 현미밥. Dîner: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 들기름, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 해미푸드 해초국수, 아몬드, 삶은 계란, 상추, 어린 시금치. Snacks/Autre: GNM 도라지배즙. plus...

1898 kcal

Exercice: Squats - 5 minutes, Cross Training - 6 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Stepper - 15 minutes, Corde à Sauter - 33 minutes, Dormir - 4 heures et 30 minutes, Repos - 17 heures et 41 minutes. plus...