Journal de Rullyfebrina27, 14 oct. 20

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Pelan2 naikin porsi wo ☺️ wo pagi 315 kal dgn heart rate 124-165. Utk tahu fat burning wo spy efektif: 220-umur (aku 200-33=187), 70% x 187 = 130,9. Jadi fat burning aq heart ratenya diantara 130,90-187 berarti wo pagi ini ckup efektif.

Voir Calendrier de Régime, 14 octobre 2020:

821 kcal

Gras: 21,41g | Prot: 50,46g | Glu: 112,47g. Petit Déjeuner: Boiled Sweetpotato (without Peel), Sweetened Almond Milk. Déjeuner: Yellowfit Yellowfit Nasi Uduk (Catering). Dîner: Papaya. Snacks/Autre: Sweetened Almond Milk, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Morin Selai Kacang, Sesa Skinny Organic Shirataki Bread. plus...