Вот как ну как едет на 1000-1300 ккал 😭у меня вечное чувство голода при 1500 ,даже увеличила белки и в се рано хочу есть постоянно 😭есть ждуны а я жирун.Хочу сбросить три кг ,но вес стоит на месте
|
1883 kcal
|
Gras: 66,51g | Prot: 91,67g | Glu: 215,15g.
Petit Déjeuner: Royal Forest Сироп Топинамбура , Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, ВкусВилл Каша Льняная 10 Порций. Déjeuner: Перекресток Салат с Капустой и Огурцом , Чернослив Свежий, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dîner: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом. Snacks/Autre: Добрые Традиции Урбеч из Мякоти Кокоса, Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. plus...
|
|
1 à 20 sur 82
Commentaires
а что вы едите??? ем на 1200-1500 4-5 раз в день. ну совсем не голодаю 🤔
14 oct. 20 par le membre: Княгиня Ольга1
|
вот и у меня такая же беда, все время хочу жрать... и жиры поднимала и все равно. первые два дня нормально, а потом понеслось
14 oct. 20 par le membre: ticiliya
|
Ем все правильно утром каша с фруктом ,чуть попозже перекус кусочек хлеба цельнозерновой с сыром (рыбка,авакадо ) обед всегда белок салат и крупа .потом перекус йогурт и вечером в зависимости от того что нужно добавить угли жиры или белки .сегодня перебор с белком буду есть пюре из цветной капусты +немного сливки 10%.первые дни сидишь на 1500 ок .потом дикий голод 😭постоянный
14 oct. 20 par le membre: стюардесса жанна
|
Такая же история ,первое время норм .Потом начинаю постоянно хотеть есть ,сегодня утром перекус бутерброд с сыром ела трясущимися руками
14 oct. 20 par le membre: стюардесса жанна
|
Я в 1700-1800 ккал страдаю от голода. Какие 1000? Повышайте клеточную массу - она требует больше ккал➡️соответственно, и больше всех веществ и минералов поступает в организм. Здоровье - не от голода🤗
14 oct. 20 par le membre: Zvel
|
у меня было так же на 1500. Ну, я плюнула и повысила до 1800. И, о чудо, вес снова пошел вниз)
14 oct. 20 par le membre: Настасья Высоцкая
|
Посчитайте в течение, сколько кушаете обычно (просто взвешивайте всю еду, не урезая ничего), а потом отнимите 10-15% от этой калорийности. 1500 Вам не хватит, даже если просто лежать весь день, конечно голод чувствуете. Можно конечно и на 1000 месяц прожить и даже похудеть на 3-5 кг, но после этого организм уйдет в стресс на вернёт все обратно (и даже больше).
14 oct. 20 par le membre: Kateryna Holovko
|
14 oct. 20 par le membre: Kateryna Holovko
|
может я что то не так делаю!)но я ем всё, наедаюсь на 1500 легко и чувство голода практически не испытываю!) вроде слежу чётко, всё записываю)
14 oct. 20 par le membre: Амелия Снежная
|
Вот тоже думаю повысить ккал и боюсь что вес поползёт вверх ,но скорее всего придётся так как начался упадок сил 🤪после тренировки хочу очень спать
14 oct. 20 par le membre: стюардесса жанна
|
Буду повышать ккал т к прям упадок сил ,особенно после тренировки хочу спать
14 oct. 20 par le membre: стюардесса жанна
|
Жанна, кушайте, мы все за)))
14 oct. 20 par le membre: Alexander08.12.1989
|
А ещё может у вас стресс от постоянных диет, ещё тренировки....
Предлагаю взять в выходные бутылку и насвинячиться под шашлычок😉
Не благодарите, ненадо😁
14 oct. 20 par le membre: Alexander08.12.1989
|
Попробовать стоит) Сначала возможен небольшой отёк, но он быстро проходит, так что не бойтесь😉 в конце концов, вернуться к 1500 всегда успеете, если что)
14 oct. 20 par le membre: Настасья Высоцкая
|
а на каких авиарейсах такая красота летает? 😉
14 oct. 20 par le membre: aleksandrusinsk
|
14 oct. 20 par le membre: стюардесса жанна
|
Хочу пригласить в чат правильного питания WhatsApp. Наш чат абсолютно бесплатный!!! Денег не нужно!!! Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду худеющих. У нас каждый день много простых рецептов ПП, советов, поддержка и мотивация!
От вас требуется только решиться начать работу над собой и написать мне Whatsapp +79042035775
14 oct. 20 par le membre: Anutka766
|
Вот пошла сейчас совсем другая волна худеющих. Безусловно, более здоровая, чем низкокалорийщики, но я никак не могу в нее вписаться...Вот скажите мне, на сколько калорий я могу худеть при весе 68, росте 167 и активности бытовой+километров 7-8 быстрым шагом ежедневно.
14 oct. 20 par le membre: SannyLy
|
Вы можете худеть на дефиците калорий, какой он у вас, тут никто не знает, так что все методом проб и ошибок))
14 oct. 20 par le membre: Alexander08.12.1989
|
У всех же разный рост и вес, процент мышечной массы, от этого зависит минимальное количество калории которое нужно просто для обслуживания повседневных процессов, поэтому на 1000 проживут спокойно не все. Если случилось плато да ещё и голод мучает, значит с питанием что-то не то. Надо посчитать точный минимальный калораж и количество БЖУ, потом можно экспериментировать с процентовкой. При смене питания найти подходящий рацион и вес пойдёт вниз и голод пройдет.
14 oct. 20 par le membre: 24.12.13
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de стюардесса жанна
|