72시간 단식후 진짜 많이 개선된 점은 마음 허기짐때문에 가짜배고픔 때문에 폭식하는 것이 아니라 내 몸을 위해서 건강한 음식을 고르게된다. 진짜 가짜배고픔 잡는 것이 다어어트 성공의 핵심인것 같다. 적당히에서 멈추게 된다. 자연스럽게 먹는 양이 감소하고 오늘 아니면 못먹어가 아니라 내일도 먹을 수 있고 다음에도 먹을 수 있다는 것. 자연스럽게 적게 먹게되고 다이어트라는 사실보다 건강한 라이프로 살기위해로 생각이 바뀌었다. 그리고 공복에 운동하는게 엄청 잘된다는 사실 쓰러질거같고 그런것도 다 기분 탓이었다는 사실!!
내가 먹는 것이 나를 만든다
|
56,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
60 kcal
|
Gras: 1,60g | Prot: 1,76g | Glu: 9,94g.
Petit Déjeuner: 채식 주의자 야채 수프 (물로 끓임). plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|