|
До тренировки (в 6:30) вес был 75,5. После 2 х часовой тенировке в спорт зале взвешивание показало 74,8. это я так пропотела что ли?
|
75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1165 kcal
|
Gras: 44,78g | Prot: 46,84g | Glu: 146,84g.
Petit Déjeuner: Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи, Зеленый Чай. Déjeuner: Морская Капуста, Салат Оливье, Картофель Тушеный с Мясом, Зеленый Чай. Dîner: Апельсин, Соленые Огурцы с Укропом, Белый Хлеб, Говяжий Бульон, Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. plus...
|
|
3189 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Assis - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Machine d'Exercice (Modérée) - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 3 heures et 10 minutes, Conduire - 2 heures. plus...
|
Perdant 5,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Это просто выходит лишняя жидкость после трени! Томка, чтобы не огорчаться результатам или попусту не радоваться. ВСЕГДА взвешивайся в одно и тоже время. Желательно с утра.
но у меня с утра не выходит и я взвешиваюсь всегда после трени в 20,00.
19 nov. 13 par le membre: Марина Кузьмина
|
Вижу твой новый вес!!!!!! я ж говорила,ч то результаты будут в первую неделю!!!!!!!
19 nov. 13 par le membre: Марина Кузьмина
|
ты знаешь, я себя не обнадеживаю у меня вес постоянно скачет туда суда на 3- кг. т.е. вчера была 74 сегодня 76, завтра 75 а потом 77. я не знаю чем это обьяснить, наверное лопаю много, но у меня так всю жизнь!
19 nov. 13 par le membre: Марковка
|
Вес после тренировки - это полная ерунда. Вы интенсивно потели, вы сожгли немного гликогена, ну максимум грамм 100. Выдохнули углекислоту, потеряли воду... Но поверьте, пампушкой вас делает не гликоген :) И в зеркале вас раздражает не вес, а жир. И чтобы его выгнать, надо посидеть на сбалансированной диете. 16 кг - это для хорошо эффекта месяцев 8... Вы готовы?
21 nov. 13 par le membre: yan_pavel
|
ох, у меня перед глазамитакой класнный пример и мотиватор, что я уже на все готова!!!!!! и тем более хочется де к отпуску блеснуть фигуркой, а не отговоркой, мол "родила недавно, форму потеряла...."
21 nov. 13 par le membre: Марковка
|
Так дорогая, мои 8 кг ушли быстро за 2 месяца . а другие 8 за год. не надо ждать что все будет быстро. Просто поставь цель и добивайся ее. Потом новвая цель и снова добивайся. сча поставь цель к 1-му декабря кг так 71 весить и жди этого результата, потом следующий
22 nov. 13 par le membre: Марина Кузьмина
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Марковка
|