Journal de judithvonkoelln, 16 oct. 20

Ein buntes Abendessen😋
Links im Uhrzeigersinn: 100g Quinoa mit ca. 30g Kidneybohnen & ca. 10g scharfer Soße, 121g gekochter Broccoli, 100g Hähnchenbrust, 41g Avocado, 30g Rucola, 65g Tomaten + Balsamico & Olivenöl zum anbraten

---

1372 kcal

Gras: 40,10g | Prot: 83,34g | Glu: 177,88g.   Petit Déjeuner: Chia-Samen, Mandarine, BioGourmet Salatkerne Mix, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP Haferflocken. Déjeuner: Olivenöl, Sojasoße, Champignons, Maggi Klare Gemüsebrühe, Knoblauch, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Vollkornnudeln (Gekocht). Dîner: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Balsamico, Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Rote Kidneybohnen (Konserviert), Alnatura Quinoa (Gekocht), Kirschtomaten, Avocado, Rucola , Hähnchenbrustfilet. Snacks/Autre: Orangen, Chiquita Banane. plus...

1084 kcal

Exercice: Fitness - 26 minutes, Repos - 15 heures et 34 minutes, Dormir - 8 heures. plus...