Journal de Shihaam R, 18 oct. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 octobre 2020

78,6 kg Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg. Reste à parcourir: 8,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 18 octobre 2020:

1222 kcal

Gras: 55,56g | Prot: 43,82g | Glu: 139,30g. Petit Déjeuner: All Gold Strawberry Jam, Pot O' Gold Crunchy Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread . Déjeuner: Baked Beans , McCain Sweet Potato Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh Meat and Skin. Dîner: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cold Cut, Toasted Whole Wheat Bread , Tea with Milk and Sugar. Snacks/Autre: Tea with Milk and Sugar, Sugared or Glazed Doughnuts , Woolworths Custard Slice. plus...

1544 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

Prenant 0,2 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

Expected worse... Really difficult week at work... Emotional roller-coaster everyday and I ate my feelings on one too many occasions. Need to get my head in the right space and get back up again.

18 oct. 20 par le membre: Shihaam R


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