Journal de rahmadi16, 18 oct. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 octobre 2020

63 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 3 kg. Régime suivi: Non Applicable.

Voir Calendrier de Régime, 18 octobre 2020:

575 kcal

Gras: 27,43g | Prot: 28,23g | Glu: 54,37g. Petit Déjeuner: Nasi Goreng. Déjeuner: Ayam Geprek. Snacks/Autre: Jeruk. plus...

1819 kcal

Exercice: Corde à Sauter - 15 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 15 minutes, Repos - 18 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...

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