Des poireaux ou des bletes ? Et oui une belle portion de légume associée à des portions plus restreintes de viande et de féculents permet la satiété sans se priver.
20 oct. 20 par le membre: PlaisirEnCuisine
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20 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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20 oct. 20 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Exactement !! même si le Sucre blanc reste OK s'il est utilisé en quantités raisonnables. Et il ne faut pas oublier que le pire restent les sucres ultratransformes type sirop de glucose !! Et ils sont ajoutés à beaucoup de produits transformés malheureusement, y compris des produits salés !!
20 oct. 20 par le membre: Pamplerose
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quel est ce méli-mélo, ça semble très bon
20 oct. 20 par le membre: orchidee.68
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La moitié d'un petit oignon coupé très finement que je fais revenir dans une poele avec une càc d'huile d'olive puis je rajoute une poignée de jeune pousse d'épinards. Je remue un peu sur le feu puis je rajoute 2 oeufs et un peu de poivre et a la fin 20 gr d'emmental. On peut rajouter des champignons mais j'en avais plus. :)
20 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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Bravo. C’est tout à fait ça. J’en suis la preuve j’ai perdu 45 kg en 8 mois en suivant ses préceptes.
20 oct. 20 par le membre: Aitchaima
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Exactement ce que je me tue à dire 😂 Il est aussi primordial de favoriser l'augmentation des dépenses à la limitation des apports.
Je fais comme ça depuis un peu moins de 6mois et 29kg de perdus 😇
J'ai fait le calcul : ce soir entre ma salade, le skyr et le raisin, jai mangé 1.1kg de bouffe pour 850kcal 😂 ça en surprendra ptetre certains mais j'ai plus faim 🙃🤓
Bon courage à toi !
20 oct. 20 par le membre: NonoBdnt
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@Autchaima 👏👏 bravo pour cette perte
20 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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@NoNobdnt excellente perte 👏👏 votre témoignage me rassure et me motive. J'ai moi meme pratiqué un régime restrictif il y a un an et j'ai réussi à perdre 25 kg mais des le moindre écart et surtout l'absence d'activité durant le confinement j'ai repris 15 kg. Bon maintenant nouveau départ et j'essaie des méthodes qui pourront tenir à long terme.
20 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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Coucou tout le monde, je suis nouvelle ici. Moi aussi je pratique ces principes : manger mieux avec des produits de qualité, frais et de saison. Toutefois je contrôle les calories et essaie d’équilibrer mes repas car je suis dans une démarche de perte de poids, entre 35 et 40kg à perdre...durablement!! Mon atout : le temps! Je ne me mets absolument aucune pression et suis très à l’écoute de moi-même pour ne pas me créer de troubles du comportement.
21 oct. 20 par le membre: sousou.sousou
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@sousou bienvenue parmi nous.. je suis tout à fait d'accord avec ton approche en plus je trouve que c'est une sorte de préparation à la phase d'après une fois les kilos en plus perdus 🤞.. je te souhaite bon courage
21 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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Après t'avoir demandé la recette, j'ai testé ce midi...j'adore, une tuerie. Je lai fait avec des oignons rouges. Merci, c'est super de pouvoir échanger comme ça nos recettes pour varier les plaisirs
23 oct. 20 par le membre: orchidee.68
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@orchidee ca me fait plaisir que la recette t'a plu :) c'est gentil de nous faire part de ton retour d'expérience et c'est la que l'application trouve tout son intérêt.
23 oct. 20 par le membre: loulou-2016
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