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karima.2020
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20 oct. 20
Journal de karima.2020, 20 oct. 20
Profil de karima.2020
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Voir Calendrier de Régime
, 20 octobre 2020:
1623 kcal
Gras: 75,22g | Prot: 105,59g | Glu: 134,25g.
Petit Déjeuner:
زبدة اللوز, زيت الزيتون, البيض المقلي بدون دهن, جبنة قريش (حلوم), الرغيف الفرنسي (باغيت).
Déjeuner:
الشمندر المطبوخ ( الطازج ), البصل, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), كبدة دجاج.
Dîner:
الرغيف الفرنسي (باغيت), الحليب (الخالي من الدسم), البيض المسلوق.
Snacks/Autre:
الجوز, Chocolat Noir Chocolat 70%, البرتقال, التفاح (بدون القشرة).
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3278 kcal
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures.
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11 supporteurs
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Commentaires
بصحتك وراحتك
20 oct. 20 par le membre:
amalolbts
👌👌👌
20 oct. 20 par le membre:
Nabil Laamrani
شكرا
20 oct. 20 par le membre:
karima.2020
الله يعطيك الصحة والله كشهي ومتول هدشي 👏
06 nov. 20 par le membre:
ayoub 12
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