|
760 килокалорий Творог 250 яйцо банан чуть хлопьев с топинамбуром кефир с семенами чиа и замороженная чёрная смородина p.s. Последние дни к вечеру срывы по еде. Никакого режима и графика, полное бессилие и плавание по воле «жирных» волн, как получается
|
2252 kcal
|
Gras: 69,11g | Prot: 134,43g | Glu: 276,44g.
Petit Déjeuner: Мёд, Шелковица Сушеная, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Яйцо (Целое), Банан, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Творог 5%. Déjeuner: Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здоровое Питание Хлеб Мультизлак, Сливочное Масло, Barilla Спагетти , Barilla Napoletana Соус Томатный с Овощами. Dîner: Творог 5%, Оливки, Цветная Капуста, Морковь, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. plus...
|
|
 Commentaires
Не унывайте. Срывы бывают почти у всех. У меня два дня в неделю постоянно более зажористые. Удержалась один раз на прошлой неделе. Уже победа :)
21 oct. 20 par le membre: lyudobr
|
Спасибо. Сейчас выложу фотку обеда, дык, опять на восемьсот калорий. Было вкусно, всё проглочено за минуту, а сытости то и нет :(
21 oct. 20 par le membre: SergeiPanasiuk
|
Может, вы просто ограничили себя в чем-то, чего очень хотелось в душе? Обычно организм откликается на это "жором". Или, может, вашему организму комфортнее питаться вечером более плотно (у меня, во всяком случае, так). Слушайте себя и свой организм!))
21 oct. 20 par le membre: Sophie8987
|
В обеде я так понял нет белка🤔 я вот на 900 пообедал четыре часа назад так ещё не думал даже о еде, 350 гр рыбы и 80 гр риса))
21 oct. 20 par le membre: Alexander08.12.1989
|
Да, в обеде не было белка. Паста и соус. Буду про него не забывать. Посмотрим на моё чувство голода.
22 oct. 20 par le membre: SergeiPanasiuk
|
Меньше соуса, больше белка и жира😉
22 oct. 20 par le membre: Alexander08.12.1989
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de SergeiPanasiuk
|