S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
jeonfah
Journal
21 oct. 20
Journal de jeonfah, 21 oct. 20
Profil de jeonfah
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
nangisss bgt wee:(( sakit badann ak kemrin abis workout paginua tuh kea perut keram gtu, plis ada yg sama ngga dan gmna cara nanganginnya? huhuu
58 kg
Perdu jusqu'à présent:
6 kg
.
Reste à parcourir:
8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
poids stable
16 supporteurs
Encourager
Commentaires
Kk kurang cooling down nya kali ya? Makanya gitu dibadan kk. Huhu gws ya ka. Libur dulu atuh wo nya, atau diganti wo yg low impact aja klo masih ga enak di badan kk. Semangat kaa
21 oct. 20 par le membre:
wlutfi
lurusin kaki tiduran trus pelan pelan sambil tarik dan buang nafas nanti jg ilang, aku jg pernah sampe nangis sakit bgt perut aku keram
21 oct. 20 par le membre:
Mirazana94
kakak udh pakai pemanasan belum.. sebelum mulai WO? atau mungkin WO nya dicoba mulai yg ringan2 dulu aja. jgn lgsg yg berat. pelan2 nanti di naikin levelnya. nanti lama2 tubuh akan terbiasa 👌
21 oct. 20 par le membre:
cherry1818
pertama kali kah?
21 oct. 20 par le membre:
M Hasanudin
baru pertama kali?kalo emang baru pertama aku sih dlu juga gtu.Tapi saran aku sih lanjut aja soalnya emang badan kita belum terbiasa kak jadinya gtu.tapi kalo udh beberapa hari pasti bakal terbiasa kok dan ga sakit lagi
21 oct. 20 par le membre:
puschan
saran kak stretching dulu sebelum olahraga sama sesudah olahraga, kemarin kaki aku sakit banget karena kebanyakan squat, jalanku jadi aneh 🤣 kemudian aku lakuin stretching yoga leg dari Pamela dihari kedua besoknya udah nggak sakit .. bisa juga teknik kakak ada yang salah, perut kurang ditarik kedalam, punggung kurang nempel Mat, itu juga bisa jadi penyebabnya kak.. tapi yang paling penting semangat kak !!
21 oct. 20 par le membre:
miilkarifa
makasih kakak kakak fs buat sarannyaa, iyaa aku pertama kali lg workout kmrin abis hiat kurleb sebulan yah itu surplus dosa waktu itu wkwwk, sekarang udah baikan kok perutnya, back on track and keep it up buat kita semuaa!!✨
30 oct. 20 par le membre:
jeonfah
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de jeonfah
Voir l'Historique Complet