|
الحمد لله.. زيادة ٤ كيلو فاضل ٦ 😁💪
|
58,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3150 kcal
|
Gras: 103,38g | Prot: 151,35g | Glu: 392,60g.
Petit Déjeuner: Whole Milk, Oats, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Honey, Quraish Cheese Cheese. Déjeuner: Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Dîner: Spaghetti, Rosto Shish Tawook, Peanuts. Snacks/Autre: Banana, تمر Date. plus...
|
Prenant 0,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
21 oct. 20 par le membre: Om habiba2020
|
ازاي بقا لو سمحت عشان يمكن الوحيد/ه اللي لقيتها بتتكلم عن الزياده
21 oct. 20 par le membre: basanttharwat
|
24 oct. 20 par le membre: basant virs
|
أنا اسمى يوسف ومش عارف أغير الاسم... ولا الصورة 🤦♂️🤦♂️ أنا عايز أزيد عشان وزنى مش متناسب مع طولى.. وزنى أقل من الطبيعى
05 nov. 20 par le membre: Youssef Alfouly
|
@basanttharwat حضرتك بتحطى المعلومات بتاعتك ف الأبلكيشن.. من وزنك لطولك للتارجت بتاعك اللى عاوزه توصليله وصولاً لمستوى النشاط على مدار اليوم يعنى لو بتروحى جيم هتبقى active
وهكذا وهو يبدأ يحددلك عدد السعرات اللى تتناسب معاكى وتحققلك هدفك
05 nov. 20 par le membre: Youssef Alfouly
|
اسحب الشاشة ع اليسار وبيطلعلك قائمة اكبس ع الصورة وغيرها بس الاسم ما عم يتغير جربت كتير
06 nov. 20 par le membre: min shuga ♡♡
|
07 nov. 20 par le membre: Youssef Alfouly
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Youssef Alfouly
|