|
비건프로틴(탄수 10-식이섬유6=순탄수4)+무가당코코아가루5g+ 저지방우유 120ml 어제 저녁5시 식사로 피자 2조각 780kcal정도 섭취해서 아침은 9시30분에 거의무탄수 고단백 쉐이크 먹으며 다이어트 중에 피자 먹은 나를 달래본다... 정신차리자 ㅜ ㅜ
|
484 kcal
|
Gras: 7,71g | Prot: 27,73g | Glu: 80,91g.
Petit Déjeuner: 코코아 분말 (무당), 파스퇴르 저지방우유, MusclePharm Combat Protein . Déjeuner: 사과, 무생채, 숙주나물, 멸치볶음, 김치, 현미밥, 상추. Dîner: 다슬기국, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 상추, 해미푸드 해초국수, 두부, 무생채, 무화과. plus...
|
|
1999 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 5 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Corde à Sauter - 34 minutes, 암어라운드 - 4 minutes, 숄더프레스 - 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 7 minutes, Squats - 6 minutes, Stepper - 30 minutes. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hongserrra
|