Journal de utyusko, 24 oct. 20

Profil de utyusko | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

makroları çok kaçıririm diye kalori bile 1000 uzeri almaha korkuyorum suan ki makro sizce nasıl

Voir Calendrier de Régime, 24 octobre 2020:

749 kcal

Gras: 19,67g | Prot: 23,16g | Glu: 118,75g. Petit Déjeuner: Acur, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker. Déjeuner: Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi . Dîner: Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yeşil Çay, Yeşil Elma. plus...

14 supporteurs Encourager

Commentaires

protein ve yağ gramlarını artırmalısınız bence

24 oct. 20 par le membre: ed.eddie

Karbonhidrat sizce nasıl?

24 oct. 20 par le membre: utyusko

Makrolara dikkat ediliyor peki ya mikrolar? Mikrolar sanırım kimsenin umrunda değil.

24 oct. 20 par le membre: kyariff

Makrolar kaç olmalı o kısmı ben de çözemedim hâlâ?

24 oct. 20 par le membre: bcilem

Takip ediyorum ama onu yazıodan takip ediyorum makrolar şuan daha önemli ve tam ne kadar alıcam bilgim olmadığı için sadece makro sordum

24 oct. 20 par le membre: utyusko

Bence günlük almanız gereken protein ve yağı hesaplamalısınız önce, bunları aldıktan sonra kalan kalorinizi de sağlıklı karbonhidratlarla doldurabilirsiniz.

24 oct. 20 par le membre: ed.eddie

Sağ olun teşekkürler

24 oct. 20 par le membre: utyusko

makra mikro olayını rica etsem anlatır mısınız bilmiyordum

25 oct. 20 par le membre: pilateseğitmeni

Yagmur mesela karbonhidrat şeker yag protein bunlar da kalori kadar önemli çünkü proteini kcirirsan yaga dönüşür felan o yuzden günlük ihtiyacın kadar al ve hepsini dengele

25 oct. 20 par le membre: utyusko


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de utyusko

Voir l'Historique Complet

Journal de utyusko, 24 oct. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de utyusko