Journal de bflegg, 27 nov. 13

Gym was a lot emptier today -- suppose folks are starting their Thanksgiving celebrations early.

Be Happy!

74,5 kg Perdu jusqu'à présent: 64,3 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2139 kcal

Gras: 123,76g | Prot: 201,09g | Glu: 91,68g.   Petit Déjeuner: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Déjeuner: Pork, Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded). Dîner: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baja Cafe Pico De Gallo, Sweet Red Peppers, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Autre: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts. plus...

2758 kcal

Exercice: Conduire - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 31 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Repos - 5 heures et 15 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 4 minutes, Dormir - 7 heures et 25 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes. plus...