Journal de utyusko, 26 oct. 20

Profil de utyusko | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

şeker alîmî ne kadae olmalı hemen 35 gr oluyor elma felan yiyince bunun sınırı ne 35 gr geçmemek için ara ögün yapmaktan korkuyorum en ufak şeyde bile şeker var dışarıdan alsam neyse de hepsi saglikli besinlerden kalori mi bile tamamlayamıyorum bu yüzden

Voir Calendrier de Régime, 26 octobre 2020:

1070 kcal

Gras: 40,19g | Prot: 77,43g | Glu: 99,52g. Petit Déjeuner: Bal, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek. Déjeuner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dîner: Tarhana, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Autre: Yer Fıstığı, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Yeşil Çay. plus...

1751 kcal

Exercice: dd - 2 minutes, Repos - 15 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Aldığın günlük kalorinin %10 unu geçmiyosa şeker sıkıntı yok. Sebzelerde baklagillerde sütte yoğurtta bile şeker var düşününce çok da kafayı takıp stres yapmamak lazım, akşam yemeğinde karb düşük beslenirsen bişey olmaz 🍀

26 oct. 20 par le membre: Svallbard

Bilmiyorum 1500 kalori almaya çalışıyorum 35 sınırı var diye 700 800 alabiliyorum ;( sağ olun

26 oct. 20 par le membre: utyusko

Eksik hesaplamışsın 1500:10:4=37.5 gr şeker alabilirsin tabi rafine değilse şekerin hiç dert etme 800 kalori günlük çoook az uzun süre devam ettirmemen metabolizman için iyi olacaktır tam da hastalık sezonu bağışıklığını yüksek tut bol sebze✌🏻🍀

26 oct. 20 par le membre: Svallbard

Hesap islerinde iyi değilim sağ olun teşekkür ederim şekeri çok takıyordum rafine almadığım sürece dikkat etmeyeceğim ;)

26 oct. 20 par le membre: utyusko


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de utyusko

Voir l'Historique Complet

Journal de utyusko, 26 oct. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de utyusko