Journal de BigAssInn, 28 oct. 20

В течении дня был перекус: сыр 30г, ветчина 60г, 1яйцо и кофе с фисташками (316к)
🐾🐾🐾10 тыс. шагов🐾🐾🐾
Ужин в 19:00: запечённая рыба и овощи🐟🐙🦈🐡🐠
+ Кофе с протеиновым батончиком (477к)

Итого: 1214к б/ж/у/ - 115/58/44

❌чувство тяжести после ужина и ощущение, что Я много ем🙄

---

1214 kcal

Gras: 58,07g | Prot: 114,81g | Glu: 43,86g.   Petit Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Творог 5%, Укроп. Déjeuner: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Хек Отварной, Печеные Овощи. Snacks/Autre: Орехи Кешью, Фисташки, Вязанка Ветчина Столичная, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо. plus...

1847 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 52 minutes, Repos - 15 heures et 8 minutes, Dormir - 8 heures. plus...