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Comecei com 95kg. Agora to com 81kg. tenho 1.82m. Cumprindo dieta a risca. Quando treino 2800kcal e quando to off 2500 kcal. qualidade vindo. nao desistam!!!
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1448 kcal
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Gras: 18,66g | Prot: 112,91g | Glu: 205,95g.
Petit Déjeuner: Pão Francês. Dîner: Carne de Panela, Espaguete, Arroz Branco (Cozido), Maçã, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão Formosa, Banana Prata (Pai Fit), Profit Isolate Protein Mix, Aveia, Clara de Ovo. Snacks/Autre: Molico Molico Proteína. plus...
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Historique de poids de juliovieiraaa
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