|
Отчёт за месяц. Средняя 2470кк. Подняла скачком , так уж получилось, не смогла поднять плавно очень хотелось "жрать"). Сразу залило на 1,2кг . На сегодня вес 62кг,поднимаю дальше хочу выйти в профицит. Планирую набрать немного, предел 65кг.
|
2550 kcal
|
Gras: 94,98g | Prot: 113,51g | Glu: 309,26g.
Petit Déjeuner: Рогачев Сгущенка, Б.Ю. Александров Суфле, Шоколад, Запеканка, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. Déjeuner: Coca-Cola Кола, Пицца Пепперони (36 см). Dîner: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Запеканка, Красная Цена Яйца Куриные С1, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Пятерочка Яблоко Сезонное. plus...
|
|
 Commentaires
Ещё и набирать вздумала! Ай-яй-яй))
31 oct. 20 par le membre: Рейвен Уоллес
|
31 oct. 20 par le membre: solnishko94
|
😄Страшно , очень страшно особенно набирать))) читала что при выходе на поддержку вес должен увеличиться на 2-3кг, мышцы набирают воду. Я поднимала обычно до 2350-2400кк, вес дёргался на 400-500г и я останавливалась. Сейчас хочу дойти до нормальной поддержки и поставила себе границы)) до 65кг это нормально)) мне так проще психологически)) сейчас главное не свернуть с пути 😄😄
01 nov. 20 par le membre: Красатуля)
|
Да уж 900гр ушли,а 300гр уже мои похоже)))
03 nov. 20 par le membre: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Красатуля)
|