Journal de Castanela, 06 nov. 20

Para bajar de peso necesitas un déficit calórico(bien hecho) si lo haces, si o si bajarás de peso 💗 

Jaja sí, eso está claro. Sólo quería saber si el ayuno de verdad ayuda (más déficit calórico obvio). He escuchado a muchas personas recomendarlo  

Holis yo hago ayuno pero más bien para limpiar el cuerpo que para bajar ... se dice que se baja ya que comes menos ,la verdad es como saltarte el desayuno ,Asique igual debes hacer un déficit calórico ya que no servirá mucho si haces ayuno pero después comes mucho durante la tarde🙈 la idea del ayuno es comer sanito durante las horas que puedas ingerir alimentos y no a todos les sirve el ayuno o hay personas que les gana el hambre y lo rompen ...debes ir de apoco tratando para ver si te funciona 😉 

Cjvph, cómo es eso de hacer ayuno para limpiar el cuerpo? 😮 En todo caso tienes razón, no tiene sentido si al final gana la ansiedad. Mi déficit calórico es bastante grande actualmente de todos modos. Gracias por el consejo! 

Castanela holis ...a limpiar el cuerpo me refería a desintoxicarlo de los alimentos no tan sanos que aveces consumimos y así dejarlo descansar algunas horitas 🤗