Journal de cici.ivori, 07 nov. 20

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bubur ayam oat....

Voir Calendrier de Régime, 07 novembre 2020:

1270 kcal

Gras: 42,64g | Prot: 62,27g | Glu: 166,85g. Petit Déjeuner: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bango Kecap Manis, Opor Ayam, Quaker Oat. Déjeuner: Kerupuk Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Tempe Goreng. Dîner: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Snacks/Autre: Cahkwe, Mangga, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. plus...

3 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

34 supporteurs Encourager

Commentaires

cara bikin bubur ayam gimana ka

06 nov. 20 par le membre: novidanaria

👣

06 nov. 20 par le membre: panci pink

resep kak

06 nov. 20 par le membre: silvia pitri azari

kliatan nya enyak bubur oat nya,,

06 nov. 20 par le membre: cintasatu

Baru gabung gimana pola diet nya bisa turun banyak gitu

06 nov. 20 par le membre: suci ibrahim

07 nov. 20 par le membre: Zhang Lisa

@all : resep nya quaker oat 40gr di seduh air panas, tumis bawang merah dan putih yg sudah dhaluskan,+merica+daun salam..klo udah layu masukin oat nya td cmpur kecap asin n royco sdkit, tmbh daun bwg dan seledri..oia tmbh jg daging ayam yg udah drebus 40gram..klo dah mtang kasih kecap manis dkit..sama bon cabe (klo kurang pedes) mnrt aku sih rasa nya enak bgt...ga kalah dr buryam abang2 hehe..

07 nov. 20 par le membre: cici.ivori

@suci : kalo aku awal2 ngatur pola makan aja..pertama kurangin makan nasi putih..ganti pake kentang/ubi/nasi merah, trs klo bs ga makan setelah jam 6 sore..klo laper malam makan buah2an aja... Olahraga tratur.. 5x smggu..min 30mnt/hari Sebisa mungkin mghindari makan gorengan...tepung..gula..

07 nov. 20 par le membre: cici.ivori

07 nov. 20 par le membre: gisel.lla

07 nov. 20 par le membre: meremanzil


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