|
Isto foi em 2017 quando fazia consultoria online com o coach Diogo Deja. Aconteceram muitas coisas na minha vida de lá pra cá, incluindo um divórcio. Piorei, esqueci de mim, engordei 8k e estou com o coach Diogo novamente. Só confio nas recomendações dele.
|
1706 kcal
|
Gras: 114,83g | Prot: 119,08g | Glu: 50,96g.
Petit Déjeuner: J.D.Gross Chocolate 70% Cacau, Óleo de Coco, Buritis Queijo Curado, Omelete ou Ovos Mexidos. Dîner: Carne de Peru (Cozido, Assado), Kiwi, Subway Tomate, Abacate. Snacks/Autre: Buritis Queijo Curado, Pão Integral. plus...
|
|
 Commentaires
Vc já sabe o caminho!!! 🙂 confie em si e no seu treinador, e logo teremos outro “antes e depois” por aqui!!
08 nov. 20 par le membre: DiogoSR
|
Se você conseguiu uma vez, vai conseguir outra!
08 nov. 20 par le membre: Jacquelineborges
|
Já estou com 46 anos, a idade chega e tudo é mais difícil, mais lento.
Mas não é impossível, todos podemos chegar lá!
08 nov. 20 par le membre: ScheilaCQS
|
Que legal, tbm já fiz Coach Diogo é uma decisão seria, tem q levar mto a sério para dar certo, vc consegui fazer o protocolo certinho, alimentação, suplementação e 2 estímulos ao dia? Eu consegui só por 18 dias, pena, minha rotina é mto dinâmica, cada dia é um dia msm, mesmo me organizando tudo pode mudar na hora rsrs. Mais, agora vou tentar uma low carb, comer bem e fazer os dois estímulos por dia, vamos ver o q dar.
09 nov. 20 par le membre: Juju0783
|
Juju o que são esses dois estímulos?
09 nov. 20 par le membre: Rosa margarida
|
Os 2 estímulos seriam a academia e depois de 6h o hiit?
Se sim, faço de segunda a sexta. Aos sábados e domingos faço hiit duas vezes, porém ontem, como estava saindo de um jejum de 40h não consegui fazer.
Tenho tentado seguir tudo à risca, vamos ver.
09 nov. 20 par le membre: ScheilaCQS
|
Eu estou com 37 e tbm principalmente agora está bem difícil, os hormônios começam a ir contra nos parece rsrsrs e estou com bastante dificuldades!
09 nov. 20 par le membre: Juju0783
|
Simmmm, vamos conseguir, não existe desistir no meu vocabulário. Boa sorte e mta força, vc é forte!
09 nov. 20 par le membre: Juju0783
|
@rosamargarida dois tipos de exercícios por dia, faço musculação pela manhã e final da tarde um hit ou pulo corda.
09 nov. 20 par le membre: Juju0783
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ScheilaCQS
|