Journal de Za Ahza, 09 nov. 20

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pancake oatmeal 1 buledan aja kenyang wkwk , 1 bulet cuman 53 kalori aja, ini buat 4 porsi di 100 gr oatmeal.. klo mau banyak buletannya bisa tambahin jumlah oatmealnya :D

Voir Calendrier de Régime, 09 novembre 2020:

1209 kcal

Gras: 24,29g | Prot: 75,52g | Glu: 173,48g. Petit Déjeuner: Ikan Panggang, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Déjeuner: Ikan Bandeng, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi. Dîner: Pancake oatmeal coklat, Sayur Campuran. Snacks/Autre: Otak-Otak, Tape Singkong. plus...

738 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Google Fit - 22 heures et 15 minutes. plus...

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Commentaires

resep kak

09 nov. 20 par le membre: Nabila.nofia

resep kak

09 nov. 20 par le membre: lalalin30

share resep donk kak :)

09 nov. 20 par le membre: mschristanti

resepnya kak

09 nov. 20 par le membre: lila fristi

09 nov. 20 par le membre: thesaayu

09 nov. 20 par le membre: arviarifah_

resep dooong

09 nov. 20 par le membre: dvyna

09 nov. 20 par le membre: nindaokta

rspp

09 nov. 20 par le membre: fullsunflower

resep

09 nov. 20 par le membre: ddaeblue

jjk

09 nov. 20 par le membre: kesiappp

Bagi respe dong kak , kadang suka bosen makan oatmeal yg hambar huhuhu

09 nov. 20 par le membre: FirdaSiska

aku biasanya bikin cuma pake 1 porsi oatmeal (35 gr) itu jg udah kenyang banget 😄

10 nov. 20 par le membre: vera leily

Resep nya : Bahan : Oatmeal 100 gr Baking soda 1 sdt Susu cair low fat 200 ml Bubuk kakao coklat 1 sdm Gula pasir 1 sdt Telur kecil 1 bh Garam secukupnya Cara buat : 1. Campur semua bahan yang ada hingga tercampur rata 2. Panaskan loyang, lalu masukkan adonan berbentuk bulat 3. Tunggu hingga 1 menit setelah itu dibalik pancakenya agar tidak gosong 4. Ulangi kegiatan yang sama setelah itu matang :)

10 nov. 20 par le membre: Za Ahza


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