Journal de yaraabuaysha, 09 nov. 20

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 novembre 2020

78,9 kg Perdu jusqu'à présent: 9,1 kg. Reste à parcourir: 13,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 novembre 2020:

1009 kcal

Gras: 52,98g | Prot: 63,92g | Glu: 68,11g. Petit Déjeuner: بوني حليب مبخر كامل الدسم. Déjeuner: زيت الزيتون المركز, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه. Dîner: بيضة مسلوقة. Snacks/Autre: الصافي زبادي قليل الدسم , البرتقال. plus...

Perdant 0,3 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

كيف اقدر انزل ١.٥ كيلو بالاسبوع؟ احد عنده خبرة او تجربه يفيدني؟

09 nov. 20 par le membre: yaraabuaysha

كل اقل من احتياجك اليومي مثلا احتياجك 3000 باليوم اذا حبيت تخسر فقط نصف كيلو أسبوعياً خلي مجموع الاكل 2500 وكل ما نقصت كل ما زاد عدد الكيلوات اللي حتخسرها

09 nov. 20 par le membre: nudiqrni


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