|
прошел месяц-результат: освободилась от 4 кг)
|
94,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 19,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
879 kcal
|
Gras: 43,42g | Prot: 38,87g | Glu: 86,54g.
Petit Déjeuner: Курага. Déjeuner: Курочка с грибами и йогуртом, Макароны Отварные. Dîner: Добрый Сок Томатный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо Авокадо, Морковь по-Корейски, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
10 nov. 20 par le membre: rys27luss
|
10 nov. 20 par le membre: Ирина Чапчикова
|
10 nov. 20 par le membre: AleksYuliya
|
Подсчет кбжу, норма для дефицита 1630. Ни одного раза за месяц не чувствовала голод, ни одного раза не было срывов, все записывала. До этого все мои попытки похудеть на 1200ккал ни к чему хорошему не привели, постоянно хотелось кушать, я бы сказала даже жрать)))). А еще летом накрутила томатный сок, так вот его тоже подключаю в мой рацион, как почитала, так он чуть ли не панацея))))...
10 nov. 20 par le membre: altezzzzza93
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de altezzzzza93
|