Journal de TaRi ShaZa, 11 nov. 20

alhamdulillaahhh sampai di titik 78kg,, dr BB awal 99kg..
target minimal sampai 70kg,, moga2 bisa jadi 65..
dg TB 162..
doain akuu yaa gaesss...
semangat sehatttt ...

Voir Calendrier de Régime, 11 novembre 2020:
1143 kcal Gras: 17,11g | Prot: 81,31g | Glu: 175,88g.   Petit Déjeuner: Kurma. Déjeuner: Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Matah, Kentang Goreng, Sawi Hijau, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dîner: Sambal Matah, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Autre: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). plus...

145 supporteurs    Encourager   

1 à 20 sur 44
Commentaires 
semangaat mbaak.. aku jg target 65kg 
11 nov. 20 par le membre: Isnandari
semangat kak, saya juga dr 95 kg skrng sudah 89 kg dalam satu bulan. kakak sudah jalan brapa bulan? 
11 nov. 20 par le membre: Santi_mbul
kita saamaan kak target 65, BB awal 92, baru jalan 3 minggu dah turun 3,6 kg 
11 nov. 20 par le membre: miasofiyani
semangat mbak.. 💪🏻😊 
11 nov. 20 par le membre: uulcan👻
tips dong ka ak kok stuck ya timbang ttep 81kg uda 3hr diet defisit kalori  
11 nov. 20 par le membre: raiquinzi
semangart tb kita sama 
11 nov. 20 par le membre: azliazli
semangat.... aku TB 163 skr 60 ngejer 53 
11 nov. 20 par le membre: vije chang youtuber
Dlm jangka waktu brp lama sis?  
11 nov. 20 par le membre: mahardika.widi
semangaaat 
11 nov. 20 par le membre: BronzeBomberr
woah bb kita samaan kak, aku jg di 78 pengen nurunin mentok 60 atau 58 an hehe, semangaat 
11 nov. 20 par le membre: namilky
iiih hebat banget ka! semangat terus yaah. eh biar dietnya makin kumplit, yuk belajar bareng di kelas diet. ada yg buka gratis nih. bisa lgsg chat di 085748232700. see you di group! 
11 nov. 20 par le membre: Olla Cahya
aku juga BB awal 93 sekarang 10 hari aku diet turun 4 kilo 
11 nov. 20 par le membre: mutiararindiyani
tipss diet n mkanannya ka 
11 nov. 20 par le membre: ilhamnp
. 
11 nov. 20 par le membre: yuniassw
Aamiin 
11 nov. 20 par le membre: putriwlann3
Kaka doakan aku ya bisa turun 13 kg Baru mau memulai ini 
11 nov. 20 par le membre: Badiatul Laihah
dia yg ngomen mbaknya kok aku yg nyesek bgt ya  
11 nov. 20 par le membre: ilfana.
Dia yg komen gw yg kesel. Udah tahun 2020 masih body shaming aja. kurang piknik mas? wkwk just kidding 
11 nov. 20 par le membre: 60ismygoal
si mas nya yang komen, aku yang emosi. tolong jangan ada bully please walau itu bermaksud candaan 
11 nov. 20 par le membre: asiahhanum78
Oy mas jono, bisa lho dipikir dulu kalo ngetik. Buat kamu candaan tapi bisa jadi buat orang lain itu nyakitin. Jgn seenaknya bikin lawakan dr fisik orang lain. 
11 nov. 20 par le membre: meyrantika

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de TaRi ShaZa


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.