Journal de TaRi ShaZa, 11 nov. 20

Olahraganya apa kak? Seminggu berapa kali? Berapa durasinya? Terima kasih 

Bisa ga sih user kayak si jono itu dibanned? toxic people banget. padahal FS community ini tempat sharing dan support satu sama lain. Becandanya si Jono ini ga lucu. Tipikal netizen yg ngerasa lebih baik setelah ngejatuhin orang.  

Masih ada orang nyinyir di sini..walaupun itu candaan..kalau gk bisa bicara baik lebih baik diam.Kesel akutu sebagai pendidik. 

semangat untuk kitaa,, aku juga masih progres untuk dapetin bb yg dimau 

brp lama mbak? 

mau nanyaaaa, klo kebutuhan kalori ku itu 1800 berapa yg bisa aku kurangin? kemarin aku makan 1600. salah yah? maaf soalnya baru pertama kali coba defisit kalori. mohon di jawab 

Ehhh lo lakik ya jon, mulut kek sampah.. Maluu ama kelamin luu.. Seandainya ni FS ad report and block 🤬😡 

@Mas Jhon0 ga lucu anjir 

Keren banget, semangat terus kak. Pasti bisa♡ 

say no to bullying yukkkk !!! 

Knp ya aku kalo target 65kg, udh sampe 65kg gak puas, trus berlanjut defkal lagi smpe 60kg😂 

semangat kaka,aku pasti menyusul mu😁😁 

Resep dietnya kk 

olahraga apa kak kerenn 

Semangat yang penting tetap konsisten kakak pasti turun 

semangat kak!!❤️❤️ 

@All : makasiii semuaa atas dukungannyaaa...love love.. Pola makanku belum clean-clean amat kok.. Pagi : sarapan kurma 5-7 biji Siang aku makan nasi, protein kadang ditumis kadang direbus,, sayuran direbus, sambalado juga direbus.. Malam aku makan sayur2 aja dengan sambalado rebus ituu... Work out nya cuma aerobik ringan selama 15-30 menit sehari,, 5 kali dalam seminggu, biasanya sekitar jam 10-11 pagi setiap hari senin-jumat.. Semnangattt sehat yaa gaess 💪💪💪💪 

nginjek timbangn kyk gini, yg benar ditengah atau jari sejajar angka ya.soalnya hasilnya beda2 

tinggi nya brp kk 

@merina irawan, 162cm kak