Journal de pvikaz_, 12 nov. 20

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iseng2 foto.
pas disandingin, blm terlalu kentara.
yah:) kan baru turun 4kg dari 64, skrg 60~
Semangat diriku dan pejuang diet lainnya✨

Voir Calendrier de Régime, 12 novembre 2020:

828 kcal

Gras: 23,65g | Prot: 57,01g | Glu: 95,94g. Déjeuner: Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Autre: Hatari Cream Crackers. plus...

1523 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 50 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

28 supporteurs Encourager

Commentaires

wah sama, aku jg mulai akhit oktober kmarin dgn BB 64. sekarang 61 kg.. wkwkw semangat!!

12 nov. 20 par le membre: S.murniia

udh ka keliatan ka

12 nov. 20 par le membre: arianinia321

semangat pejuang diettt🙏🏻

13 nov. 20 par le membre: pvikaz_

4 kg tp dah keliatan pol kak

13 nov. 20 par le membre: Medsc

kak tnya ini olahraga ga tiap ari? klo iya olga nya apa?

13 nov. 20 par le membre: Medsc

olahraganya apa ka

13 nov. 20 par le membre: Nurma kurnia

Medsc & nurma: aku olahraganya cuman jalan 45menit sehari, trs wo yg di youtube Skwad Fitness, Pulen, & Chloe thing 3x seminggu aku tukar2

13 nov. 20 par le membre: pvikaz_


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