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pvikaz_
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12 nov. 20
Journal de pvikaz_, 12 nov. 20
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iseng2 foto.
pas disandingin, blm terlalu kentara.
yah:) kan baru turun 4kg dari 64, skrg 60~
Semangat diriku dan pejuang diet lainnya✨
Voir Calendrier de Régime
, 12 novembre 2020:
828 kcal
Gras: 23,65g | Prot: 57,01g | Glu: 95,94g.
Déjeuner:
Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Putih.
Snacks/Autre:
Hatari Cream Crackers.
plus...
1523 kcal
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 50 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures.
plus...
28 supporteurs
Encourager
Commentaires
wah sama, aku jg mulai akhit oktober kmarin dgn BB 64. sekarang 61 kg.. wkwkw semangat!!
12 nov. 20 par le membre:
S.murniia
udh ka keliatan ka
12 nov. 20 par le membre:
arianinia321
semangat pejuang diettt🙏🏻
13 nov. 20 par le membre:
pvikaz_
4 kg tp dah keliatan pol kak
13 nov. 20 par le membre:
Medsc
kak tnya ini olahraga ga tiap ari? klo iya olga nya apa?
13 nov. 20 par le membre:
Medsc
olahraganya apa ka
13 nov. 20 par le membre:
Nurma kurnia
Medsc & nurma: aku olahraganya cuman jalan 45menit sehari, trs wo yg di youtube Skwad Fitness, Pulen, & Chloe thing 3x seminggu aku tukar2
13 nov. 20 par le membre:
pvikaz_
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