Journal de athaliadebora90, 16 nov. 20

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terima kasih diriku karena sudah mau diajak berjuang buat ngikis lemak diperut walaupun awalnya buat plank 10detik aja gak kuat wkwk. jangan berhenti dulu ya, ayo makin semangat olahraga nya biar makin sehat dan bagus badannya🥰

Voir Calendrier de Régime, 16 novembre 2020:

1504 kcal

Gras: 47,13g | Prot: 124,76g | Glu: 154,78g. Petit Déjeuner: Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Merah. Dîner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Mentimun (Kupas), Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Snacks/Autre: Roti Goreng. plus...

1788 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Fitness - 20 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minutes, Moto d'équitation - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 21 minutes. plus...

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1 à 20 sur 50

Commentaires

skrg dah mampu berapa menit kak?

16 nov. 20 par le membre: rhita chai

Keren banget, semangat terus ya. Aku pengen hempas perut buncit ini, dari dulu gapernah merasakan perut rata. Olahraganya apa aja tuh?

16 nov. 20 par le membre: Nabila_ww

lingkar perut nya skrg brp kak?

16 nov. 20 par le membre: ilfana.

aku lg di sebelah kiri nih perutnya :")

16 nov. 20 par le membre: Kr_via

ak juga skinny fat ni. tips olahraganya gimana kak?

16 nov. 20 par le membre: viyaviy

olahraga apa

16 nov. 20 par le membre: nayla.cha

16 nov. 20 par le membre: amelia setiani

nyimakkk

16 nov. 20 par le membre: Nadadhiya

16 nov. 20 par le membre: sabrilla13

16 nov. 20 par le membre: xxiyan

makan masih bebaskah ka? proses brp lama?

16 nov. 20 par le membre: jikrona

keren kak

16 nov. 20 par le membre: Nyabee

16 nov. 20 par le membre: atkiah

16 nov. 20 par le membre: jeje.dara

brp lama ni ka

16 nov. 20 par le membre: jeje.dara

16 nov. 20 par le membre: vyftr

Olahraga apa?

16 nov. 20 par le membre: putrirasyifa

16 nov. 20 par le membre: uulcan👻

berapa lama kak

16 nov. 20 par le membre: shafaraphlv

olganya apa ka?

16 nov. 20 par le membre: fightingtrainee

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