Journal de tamtam0000, 19 nov. 20

Profil de tamtam0000 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

بذور الشيا حد جربها و استخدمها ازي وبتجيب نتيجة ولا لا؟؟؟

Voir Calendrier de Régime, 19 novembre 2020:

738 kcal

Gras: 17,39g | Prot: 63,55g | Glu: 80,74g. Petit Déjeuner: بلح. Déjeuner: محشي مشكل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج. Snacks/Autre: كيك الشوكولا الاسفنجي. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

انا استخدمتها بتاخدي معلقة وحدة صغيرة فقط بتحطيها مع كاسة ماء او لبن وتتركيها نصف ساعة وتشربيها بعدين او ممكن مع الزبادي بس ما حسيت انها جابت نتيجة او ممكن انا ما نتبهت لان كنت عاملة رجيم ومقللة اكل بشكل عام بس كنت باخدها المسا وما باكل لتاني يوم الضهر تقريبا

19 nov. 20 par le membre: min shuga ♡♡

ممكن نظام صيام متقطع

19 nov. 20 par le membre: agc77samir

@agc77samir تقص استخدمها مع الصيام المتقطع ولا عاوزه تعرفي ايه هو الصيام المتقطع

19 nov. 20 par le membre: tamtam0000

الشيا رائعه الياف وعناصر غذائيه عاليه جدا بعمل منها توستات عاديه او كيتونيه بتتعمل بودينج رائع م. ص على الزبادي مساء مشبعه وملينه ورفع قيمه غذائيه

19 nov. 20 par le membre: Om habiba2020

منقوعه قليلا زي ما min shuga 🌷 🌷 قالتلك

19 nov. 20 par le membre: Om habiba2020

Om habiba انا بعرف بس هي الاستخدامات الها هي بتحسس،بشبع اكيد بس انا عموما ما باكل المسا اغلب الاحيان والصبح كمان ف بتروح معي للضهر تقريبا كمان استخدمت بذور الكتان بس ما بحس في نتيجة بالنسبة للتنحيف هي اللياف مفيدة فقط ولا انا غلطانة؟ بتمنى تفيدينا وكمان تعلمينا وصفات فيها هي وبذور الكتان ☺

20 nov. 20 par le membre: min shuga ♡♡

Min مفيش حاجه لوحدها بتخسس هي عوامل مساعده بتدرج بنظامك الغذائي بتساعد على الشبع ممكن تغني عن وجبه كبيره لانها غنيه بالاوميجا والاحماض الامينيه والالياف بودينخ الشيا بالشوكليت ⬅️ نصف كوب حليب جوز هند او لوز لو كيتوني وحليب عادي لو نظام سعرات كله ساخن +١م.ص كاكاو +سكر دايت حسب المذاق و٢ م. ك شيا وتقلب وتترك مغطاه حتى تصبح قوام البودينج وتبرد وممكن تزين بويبينج كريم حلا خفيف ومليان الياف (خلو بالكم استخدام اي بذور زي الشيا او الكتان او قشور السيليوم..... المليئه بالالياف بيحتاج شرب ماء كتير لتسهيل الهضم ولانها بتمتص سوائل كتير ) 😉 ⬅️ تصحن منها على اي معجنات لزياده الالياف والقيمه الغذائيه لان في ناس بتنزعج من الحبوب كامله فطحنها بيسهل امتصاص العناصر بها وهتزودي سوائل العجن طبعا

20 nov. 20 par le membre: Om habiba2020

اكيد هستعملها مع الدايت عادي والصيام المتقطع

20 nov. 20 par le membre: tamtam0000


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de tamtam0000

Voir l'Historique Complet

Journal de tamtam0000, 19 nov. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de tamtam0000