Journal de jiehannsyah, 23 nov. 20

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For the first time gue upload tentang perdietan ini di fs, dr awal pake fs cuma bisa liat org2 aja ttg transformasi diet mereka tapi skrg alhamdulillah bisa kayak mereka yey hehe btw ini berat sebelumnya 76 kg dan foto setelahnya itu 63 kg

Voir Calendrier de Régime, 23 novembre 2020:

1155 kcal

Gras: 44,70g | Prot: 58,84g | Glu: 129,01g. Petit Déjeuner: Yummy Strawberry Yoghurt, Indomilk Susu Kental Manis, Mariza Blueberry Topping Jam, Sari Roti Roti Tawar (1), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Dîner: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Nasi Putih. plus...

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1 à 20 sur 42

Commentaires

selamat kak😍 share perjalanan dietnya dong kak

22 nov. 20 par le membre: amelia setiani

kak, tingginya brp? kasih menu sarapan, maksi sama makmal donk hehe

22 nov. 20 par le membre: LeliaVika

Kereennn❤️😍

22 nov. 20 par le membre: kembaransohee

ngecilin lengan sama paha dong plis gimnaaaa

22 nov. 20 par le membre: auliaanrhm

prosesnya brp lama kak?

22 nov. 20 par le membre: belbelcid

biar lengan kecil gimana

22 nov. 20 par le membre: nafishatmg20

waaah congrats!! btw kak share olahraga apa aja yg dijalanin dongg

22 nov. 20 par le membre: Acil Marisa

mantap

22 nov. 20 par le membre: Afza20

congrats!! btw aku sama kek kamuuu kalo ngeliat orang pada share before after, kepengen share juga. tapi selalu aku nanti-nantiin karena insecure sama hasil sendiri :(

22 nov. 20 par le membre: alpinuyy

22 nov. 20 par le membre: Najmajihan

wo nya apa kak?

22 nov. 20 par le membre: imriska

berapa lama ni kak?

22 nov. 20 par le membre: elapitriani

23 nov. 20 par le membre: bunggaa

keren bangett, olahraganya apa kakk

23 nov. 20 par le membre: hxx7

konsumsi krbonya brpa persen per hari kak

23 nov. 20 par le membre: semangatfatloss2023

23 nov. 20 par le membre: nuyannisa

keren banget kak, selamat

23 nov. 20 par le membre: fajar rizki

tb nya brp bund?

23 nov. 20 par le membre: sitiayuwardana

keren kakkk😍

23 nov. 20 par le membre: bismillahlancarbarokah

tb brp ka?

23 nov. 20 par le membre: Oktavia putri10

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