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Letzter Tag des Jahres, kleine Bilanz: Seit Ende August 2013 7kg abgenommen ohne auch nur einmal das Gefühl zu haben auf Diät zu sein... erstaunlich, welche Unmengen an Müll man früher ohne darüber nachzudenken in sich reingestopft hat.
Zielgewicht wird in 2014 erreicht - trotz fetter Silvesterparty heute :D
Guten Rutsch an alle!
Gruß,
kfle77
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4183 kcal
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Gras: 149,08g | Prot: 93,14g | Glu: 375,53g.
Petit Déjeuner: Nutella Nutella, Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hohes C Orangensaft. Déjeuner: Nestle Yes Cacao, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. Dîner: Lauchcremesuppe, Gyrossuppe. Snacks/Autre: Toffifee Toffifee, Ener Bio Knabber-Mix, Beck's Bier (330 ml), Berentzen Apfelkorn, Baileys Baileys Irish Cream, Ramazzotti Ramazzotti. plus...
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3302 kcal
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Exercice:
Debout - 1 heure, Ménage - 5 heures, Assis - 4 heures, Dormir - 10 heures, Repos - 1 heure et 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Conduire - 20 minutes, Travail de Bureau - 2 heures. plus...
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