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다시 시작
운동 매일 1시간 이상
간헐적 단식 유지
술은 주 1회 이하(와인 한병 미만)
기상 스트레칭 실시
먹은 것 꼼꼼히 기록
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59,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1270 kcal
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Gras: 73,50g | Prot: 63,23g | Glu: 82,08g.
Petit Déjeuner: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. Déjeuner: 유산슬, 야채샐러드 (드레싱없이), 고추잡채, 크림새우, 탕수육, 짬뽕국. Snacks/Autre: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). plus...
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1957 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 20 minutes, Pilates - 1 heure, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Squats - 15 minutes, 플랭크 - 16 minutes, Google Fit - 21 heures et 39 minutes. plus...
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Prenant 1,1 kg par Semaine
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Historique de poids de joe17402
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