|
Gisteren heb ik mijn diëtiste gesproken. En zoals verwacht wil ze dat ik meer ga eten. Tegen mijn gevoel in - bang dat ik niet meer zal afvallen en zoals ik nu eet heb ik geen hongergevoel - ga ik het toch doen. Ik verhoog het aantal calorieën met 250 kcal naar 2150 kcal voor de komende twee weken. Ik zal met name meer gezonde vetten en vezelrijke voedsel proberen te eten. Ik vind het echt heel spannend.
|
121,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 8,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2240 kcal
|
Gras: 130,03g | Prot: 160,16g | Glu: 107,59g.
Petit Déjeuner: Zaanlander Belegen Kaas 35+ , Aldi Walnoten, Aardbeien, Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Déjeuner: Magere Yoghurt, Melkan Roomboter Ongezouten, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Ei. Dîner: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Tomaten, AH Gesneden Uien, Lamskotelet (Mager), AH Olijfolie Traditioneel, Bonduelle Hollandse Snijbonen. Snacks/Autre: Kruidvat Protein Bar Peanut Caramel, Pistachenoten, AH Blauwe Bessen, Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Succes 👍 ik lees mee, ben ook benieuwd 🤷🏽♀️
02 déc. 20 par le membre: annemiek rembil
|
02 déc. 20 par le membre: MXangel
|
02 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Zal vast wel goed gaan! Succes ermee! 💪🏼
02 déc. 20 par le membre: Risss3
|
Regelmatig een handje nootjes....relatief flink wat calorieën maar wel goed!
02 déc. 20 par le membre: Thefonz1974
|
Of af en toe eiwitshake. Goed voor de calorieen en geen kh
02 déc. 20 par le membre: Thefonz1974
|
Succes! Lijkt me moeilijk om het twee weken vol te houden als je misschien dingen gaat zien op de weegschaal die je eigenlijk niet zou willen zien. Maar dat is korte termijn denken, en uiteindelijk is lange termijn wel beter! Persoonlijk vind ik dat heel moeilijk 😅 Dus, succes!
02 déc. 20 par le membre: sweekee
|
Niet bang zijn, ik ben al 400 calorieën méér gaan eten dan mijn bmr, en ik blijf afvallen. Ook al is dat niet echt meer de bedoeling.
Toen ik in eerste instantie verhoogde, viel ik juist flink af.
Just do it!
03 déc. 20 par le membre: keto_danny
|
Blijf je je wel wegen? Of doe je even kop in het zand en kijk je na een paar weken? Ben heel benieuwd naar je ervaring.
03 déc. 20 par le membre: Mliest
|
En uiteindelijk is het maar voor twee weken hè 🤷🏼♀️
03 déc. 20 par le membre: NB56
|
Ik snap de angst goed en zeker omdat je in het begin wellicht even omhoog kan schieten. Maar heb vertrouwen 🙏🏽
03 déc. 20 par le membre: AviaMar
|
Nootjes, zaden, eiwitshake en -reep neem ik om op een gezonde manier meer te kunnen eten.
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Dank sweekie. Daar ben ik inderdaad bang voor. Gelukkig valt de schade mee. Ik ben stiekem ook meer gaan bewegen om eea te compenseren :)
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Dank voor het motiveren Danny! Ja ik denk niet meer na:) gewoon doen
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Mliest, nou juist niet, ik houd mijn gewicht heel goed in de gaten. Na deze verhoging van 250kcal heb ik in totaal 450kcal verhoogd door veel gezonde vetten en vezelrijke voedsel te eten + veel te bewegen.
Ik zal al blij zijn als ik max 1 kg aankom.
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Vandaag een meevallertje :)
4 onsjes minder. Wel beetje gek, meer eten en dan nog afvallen.
04 déc. 20 par le membre: f@tm@n voor @ltijd
|
Meer bewegen = vet verbranden in plaats van verhongeren = top!! Daar gaat je bmr niet van omhoog, dus echt win win, ga zo door!
04 déc. 20 par le membre: sweekee
|
04 déc. 20 par le membre: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de f@tm@n voor @ltijd
|