Journal de Dina Panggabean, 03 déc. 20

Profil de Dina Panggabean | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Tb : 152cm
Bb awal : 58kg
Bb sekarang : 46,6 kg
Target : 45kg

Voir Calendrier de Régime, 03 décembre 2020:

726 kcal

Gras: 30,61g | Prot: 62,13g | Glu: 50,39g. Petit Déjeuner: Tahu Goreng, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kembang Kol, Telur Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dîner: MEG Keju Serbaguna, Telur, Tomat Merah. plus...

1266 kcal

Exercice: Tapis de Course - 23 minutes, Repos - 15 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

19 supporteurs Encourager

Commentaires

waah toss samaan tinggi 152cm, bagi tips nya supaya bisa mencapai goals 45kg kaka

03 déc. 20 par le membre: niongjkt

03 déc. 20 par le membre: Cantikaaaaaaaa

Aku defisit kalori aja kak. dibantu workout dirumah atau gym ke tmpt gym seminggu 4-5x tapi biasanya aku kasih waktu buat badan aku sendiri untuk cheatmeal tapi tetap dalam hitungan kalori juga hehehe. Yang penting sabar kaa terus kalo nimbang aku sebulan sekali aja kak

03 déc. 20 par le membre: Dina Panggabean


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Dina Panggabean

Voir l'Historique Complet

Journal de Dina Panggabean, 03 déc. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Dina Panggabean