Tarçınlı süt içersen çikolata isteğini Bastırır
03 déc. 20 par le membre: sundiş
|
Tarçınlı kahve içtim ama tarçınlı sütü de denerim 😊
03 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
benim gibi bir çikolata canavarı bıraktıysa herkes bırakabilir
03 déc. 20 par le membre: aslyldz7
|
Ben de senin gibiyim tatlı her gün yiyorum hiç bırakmadım yalnızca porsiyonumu küçültüp kendi yaptığım tatlıları yiyorum gece 22:00 kahvemin yanına tatlı oh miss sevdiğin şeylerden vazgeçmene gerek yok azalt ve ye züber yiyebilirsin züber lokum sabah akşam 2 tane gayet güzel
03 déc. 20 par le membre: Cattydark
|
eylül hanim benim tekniğim söyle, gunluk kalori miktarimiz belli örnek cikolata yiyecek isem o gün tek öğun ve ufak tefek portakal vs seylerle idare ediyorum ve aksam kalorisini hesaplayip doya doya yiyorum cikolatami bende hersey serbest yasak yok guzel ve huzurlu geciyo haftada 2 kilo verdim tabi herkesin bunyesi bir deil bende boyle calisiyo sevgiler 😊😇
03 déc. 20 par le membre: kodpoy
|
bence siz öncelikle vazgeçemediğimiz olmazsa olmaziniz neler ise onları yazın ve kalori miktarını onları ekleyin düzenli beslenmek için geriye kalan kalori miktarınıza o gün yediklerinizden dağıtın kısın yani hem eziyet olmaz sizin için hem de beslenme düzeninizde bir sorun olmaz
03 déc. 20 par le membre: gulhanatmaca1
|
Bende bir çikolata canavarı sayılırım aslyldz, bende bırakırım inşallah 🙏🏽
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Şekersiz olanlardan tüket onlarda kalori az oturup 200 gram çikolata yersem tombalak olursun şekersiz bulamıyorsanda 20 gram ye bırak
04 déc. 20 par le membre: njorda679
|
Bitter çikolata ila tatmin olabilirsin ben öyle yapıyorum veya ara öğünlrrimde havuç veya tatlı meyve yiyorum mesela cennet elması güzel gidiyor içtiğin sularda tarçın kullanabilirsin sabahları yulaf lapasıni sağlıklı bir şekilde tatandırman mümkün onu deneyenilirsin
04 déc. 20 par le membre: spedygonzaales
|
Knk bnde özellikle her akşam canım tatlı bişi cekiyo Bi kare bitter at yada 1 meyve ye yapcak bişi yok
04 déc. 20 par le membre: sevgibir
|
Doğru yapıyorsunuz aslında kodboy, yasaklar koymamanız güzel 🥺 ama ben her gün çikolata tüketiyorum, yağ oranım artmaz mı yine de?
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Haklısınız gulhanatmaca 😊 Kalori hesabı yaparakta ilerleyebilirim 😊
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Şekersiz olanlardan daha önce tüketmedim, deneyebilirim njorda, teşekkür ederim 🙏🏽 😊
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Meyve tüketiyorum ama sanırım dengeleyemedim, tarçınlı suyu bi deneyeyim spedygonzaales, teşekkür ederimm 🥺😊🙏🏽
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
ben bi deney yaptım kendi üstümde: 10 gün boyunca 1300 kalorinin içinde 30 gr şekersiz sütlü çikolata yedim ve 10 günün sonunda 300 gr verdim..
04 déc. 20 par le membre: hilal.kilo.veriyor
|
Bende bi kare çikolata yiyip bırakayım diyorum sevgi ama bi bakıyorum yarısını yemişim bile 😅😅😅
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Çok güzel vermişsin hilal, tebrik ederiiim 🤩 Darısı başımıza 🙏🏽😊
04 déc. 20 par le membre: eylülsoys
|
Kalori açığı yaptığın surece zayiflarsın ama belli bi noktadan sonra durur diyolar .tabi ben daha yasamadim o durumu ozamanda az tuketmeye calis hergun ye ama az az 😊
04 déc. 20 par le membre: kodpoy
|
Diyelim günlük 1500 kcal alcak kişi. Sabahtan 800kcal beslendi. 700 eksik kaldı diye koca pastayı mı yicek🤔 kcal açığını bu şekilde tamamlamak doğru değil 🤷♀️Amaç zaten bu tarz gıdalardan uzak durmak😇
04 déc. 20 par le membre: gulcan112
|
Emin ol bende senin gibiydim ama diyeti güzellestirmek senin elinde kendine eziyet etmene gerek yok Denemesi bedava ve vicut spora ihtiyaci var suan kis ayindayiz yuruyusle idare et gunluk bakkala cakkala yurumeye calis bahane bularak 😏
04 déc. 20 par le membre: kodpoy
|