|
Semangat indah💪
|
53 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1353 kcal
|
Gras: 45,60g | Prot: 74,59g | Glu: 161,55g.
Petit Déjeuner: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sup Ayam, Wortel Dimasak, Sup Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Déjeuner: Sukun, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Ayam Goreng, Sup Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Nasi Goreng. plus...
|
|
1625 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de indy1997
|