|
План на декабрь!
Сейчас вес встал на 70.7, цель до НГ 67 кг, в идеале конечно 65, но будем реалистами)))
Меняю немного рацион питания, сокращаю углеводы. Меню на завтрашний рабочий день составлено! углеводов 26 процентов. Посмотрим, поможет ли смена ЖБУ.
|
1108 kcal
|
Gras: 50,73g | Prot: 84,57g | Glu: 75,33g.
Petit Déjeuner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо. Déjeuner: Запеченная или Жареная Форель, Мираторг Летняя Смесь, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dîner: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Первая Свежесть Шарики Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Autre: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%. plus...
|
|