Journal de ELFIRA SYEBAN, 06 déc. 20

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 06 décembre 2020
67,4 kg Perdu jusqu'à présent: 10,9 kg.    Reste à parcourir: 7,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 06 décembre 2020:
1184 kcal Gras: 48,18g | Prot: 57,18g | Glu: 114,24g.   Petit Déjeuner: My Roti Roti Isi Cokelat, Roti Keju. Déjeuner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, KFC Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Dada Ayam. Snacks/Autre: Pondan Brownies, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). plus...
1642 kcal Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 16 heures. plus...
Prenant 2,8 kg par Semaine



     
 

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