|
Не знаю, как унять аппетит. Уже начинаю смотреть на препараты в аптеке, снижающие аппетит. Но побочные эффекты меня тормозят. Как вы взяли свой аппетит в узду? Помогите советом.
|
95,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
939 kcal
|
Gras: 52,70g | Prot: 40,20g | Glu: 70,55g.
Petit Déjeuner: Kinder Maxi King, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Dîner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Просто Молоко Катык 4%. Snacks/Autre: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. plus...
|
Prenant 4,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
А интервальное голодание пробовали?как организм реагирует?
13 déc. 20 par le membre: Фыр_Фыр
|
какой у вас РСК и БЖУ? гормоны проверяли?
13 déc. 20 par le membre: nathings
|
РСК 1800 себе поставила. ФС больше посчитал. Гормоны сдавала недавно, все в норме
13 déc. 20 par le membre: Alina777Malina
|
Фс посчитал под 2000, наверное? Попробуйте поднять временно до расчета фс, можете медленно, подкидывая по 50 ккал в неделю, и увеличьте жиры за счёт углей, часто это помогает уменьшить чувство голода.
13 déc. 20 par le membre: nathings
|
Смысла нет жестить, лучше чуть поднять, чем сорваться и откатиться назад. Скорее всего у вас сильный дефицит, ваша поддержка наверное высокая, и у вас сильный дефицит.
13 déc. 20 par le membre: nathings
|
Я пошла в тренажёрный зал на проект в минигруппы: и мы там каждую неделю взвешиваемся и ведём 2 таблицы с питанием ( калориями) и это очень дисциплинирует : мне не хочется , чтоб все увидели мой привес и дневники питания с обжорством)
13 déc. 20 par le membre: TatyanaLyuter
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alina777Malina
|