Journal de jhihann, 07 déc. 20

Profil de jhihann | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

bole curhat ga? :)
sumpah stress banget, udah sebulan ini kayak stop diet gitu terus jarang banget olahraga itupun cuma sepedaan sesekali.
udah 5 bulan diet tapi paha tetep aja segini terus ga menyusut, bingung banget harus lakuin apa lagi sementara udah males wo.
aku bingung, bingung karena bagi waktu antara diet+olahraga dan belajar untuk persiapan utbk. ditambah lagi setiap hari mau ga mau beberes rumah dari nyapu ngepel, cuci piring, nyuci sama gosok pokoknya pekerjaan rumah semuanya aku yang kerjain karena ga tega sama ibu :( (btw ibu yg masak). aku pengen ocd lagi tapi selingkuh mulu sama makanan :(

Voir Calendrier de Régime, 07 décembre 2020:

608 kcal

Gras: 19,89g | Prot: 24,11g | Glu: 85,61g. Dîner: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tahu Goreng. Snacks/Autre: Kue Bolu, Kue Bolu Coklat. plus...

8 supporteurs Encourager

Commentaires

Semangat ya kalau lagi males diet & wo coba stop minuman manis & snack dulu aja...

07 déc. 20 par le membre: pungky

Semangat kak, kalo ga ada waktu coba aja workout yg 10 menitan di youtube tiap bangun tidur sama sebelum tidur...

07 déc. 20 par le membre: ladyeureka26

Hai dear Semangat !!! Sama sy juga wo it malas banget . Tapi ada kabar bahagia ❤️ dari apa yg sy pelajari Kalau bersih2 rumah itu banyak bakar kalori . Krna kalori keluar itu dipecah jadi 4 varian BMR ( pembakaran saat melakukan proses vital tubuh contoh bernafas dll ) 70% NEAT ( PEMBAKARAN saat melakukan aktivitas sehari2) 15% EAT ( pembakaran saat olahraga ) 5% TEF ( pembakaran saat mencerna makanan) 10% Nah jangan jadikan olahraga itu jadi patokan bakar kalori krna Dy hnya sumbang 5% pembakaran . Tapi bukan berarti TDK harus . Jadikanlah olahraga itu sebagai apa yg kita cintai supaya tdk terbebani

04 juil. 21 par le membre: WIDI OSHNASTRTE


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de jhihann

Voir l'Historique Complet

Journal de jhihann, 07 déc. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de jhihann