Journal de BárbaraDuarte, 07 déc. 20

excelente escolha e atitude.escolheste não te sabotar , tiveste autocontrolo, nem sempre é fácil. mas essa escolha não só te ajudará com o teu corpo físico mas com o teu bem estar mental, porque não sentirás CULPA! antes pelo contrário, sente orgulho por esse poder de decisão .  

@martinhaalc Muito obrigada! Essas palavras dão ainda mais motivação!! 

Parabéns pelo autocontrole! No entanto é preciso estar de olho aberto e informado... Às vezes (nos shoppings) compensa mais comer o raio do hambúrguer que tanto queremos às "saladas e sumos naturais"! Por vezes enchem-nas de molhos e estragam tudo... para não falar que alguns dos sumos naturais têm as mesmas calorias que uma coca cola adoçada... Claro que dum ponto de vista nutricional a melhor opção é óbvia mas se o objetivo for apenas perda de peso argumentaria que seria melhor ir ao McDonald's, satisfazer o seu craving, provavelmente ainda ter mais benefícios em termos de perda de peso e provavelmente ainda lhe sai mais barato... 

Sim, isso é verdade! Podia ter escolhido uma água em vez do sumo. Para a próxima faço-o. Nesta salada, escolhi os ingredientes e não pus nenhum molho, apenas um pouco de azeite e vinagre que temperei.