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Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
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49,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1695 kcal
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Gras: 66,98g | Prot: 76,98g | Glu: 199,66g.
Petit Déjeuner: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Déjeuner: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Dîner: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Snacks/Autre: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. plus...
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1774 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Ménage - 2 heures, Shopping - 30 minutes, Conduire - 1 heure, Assis - 8 heures, Dormir - 4 heures, Repos - 7 heures et 30 minutes. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 déc. 20 par le membre: Ralle 72
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09 déc. 20 par le membre: Annie 91
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Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 déc. 20 par le membre: AnnaSeifert82
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@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 déc. 20 par le membre: AnnaSeifert82
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Historique de poids de AnnaSeifert82
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