Journal de f@tm@n voor @ltijd, 09 déc. 20

Profil de f@tm@n voor @ltijd | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Door hogere calorie-inname duurde het iets langer voordat ik weer afviel. Geduld is een schone zaak.
Ik eet sinds een week rond 2100kcal ipv 1900kcal.

120,4 kg Perdu jusqu'à présent: 8,3 kg. Reste à parcourir: 7,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 décembre 2020:

2131 kcal

Gras: 127,51g | Prot: 167,27g | Glu: 82,77g. Petit Déjeuner: Mandarijn, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Déjeuner: Cottage Cheese, AH Aubergine, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Olijfolie, Ei, AH Avocado Eetrijp. Dîner: Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), Bodylab Protein Bar Crispy Chocolate . Snacks/Autre: Old Amsterdam Crème, Groene Olijven, AH Extra Puur Chocolade, Aldi Walnoten. plus...

Perdant 0,9 kg par Semaine