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Courgettes farcies au thon. Simple, rapide et bon. Bon appétit tardif à ceux qui déjeunent encore et bon dimanche
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1476 kcal
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Gras: 36,08g | Prot: 92,89g | Glu: 193,58g.
Petit Déjeuner: Navettes de Saint Victor , Café, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Gâteau au Skyr Mirabelles Allégé. Déjeuner: Tipiak Fine Chapelure de Pain, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Super U Yaourt à la Grecque, Courgette Farcie au Thon, Tomates, Super U Pain au Maïs . Dîner: Super U Pain au Maïs , Charles & Alice Compote Pommes Poire, St Mamet Ananas Tranches, Sauté de Porc. plus...
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 Commentaires
Hummm appétissant ! vous mettez quoi avec le thon ? merci
13 déc. 20 par le membre: Framboise6
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Bonjour Framboise !
Il faut d’abord faire blanchir les courgettes à l’eau salée pendant 5 minutes. Ensuite les couper en 2 et les évider. Mettre la chair + une grosse boîte de thon + un œuf + saler et poivrer, et mélanger. J’ai ajouté un peu de parmesan. Dans la recette il y a des câpres et des olives si vous voulez en ajouter. Garnir les courgettes avec la préparation, saupoudrer de chapelure et au four à 180° pendant 25 minutes.
C’est une recette WW. Je suis en train de calculer les calories parce que je ne sais pas ce que veut dire « 4 SP » chez WW
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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Avec 900 grammes de courgettes + une boîte de thon en miettes nature de 215 grammes + 1 œuf + 10 grammes de parmesan , on est à 41,10 calories pour 100 grammes. Ma portion de ce midi fait 272 grammes. Calcul de la chapelure non compris
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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Hello Jonathan. C’est pas de la grande cuisine mais c’est pas mal et ça cale bien.
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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Bon dimanche à toi aussi 🐰
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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Merci merci de toutes ces explications 👍🏼 j'en ferais mais sans parmesan car dans mon rééquilibrage alimentaire pas de fromage. 😕 bon après midi. 🖐
13 déc. 20 par le membre: Framboise6
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De rien framboise ;) bonne soirée
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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13 déc. 20 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Merci Sahreena. Recette piquée au WW 😊 bonne soirée
13 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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oui j aime bien ce qui cale aussi 🙂 bon lundi Manon 😉
14 déc. 20 par le membre: lily.maeve59
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14 déc. 20 par le membre: manonchiffon
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Manon merci ça sera mon repas de ce midi 👍😁👌
14 déc. 20 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Historique de poids de manonchiffon
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