Journal de Febriaf, 16 déc. 20

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update lingkar badan, buat pengingat dikemudian hari heheh 😉

24/08/2020
BB: 103,8 kg
LD: 116 cm
Lingk.Perut: 112 cm
Lingk.Pinggul: 132.5 cm
Lengan: 40 cm
Paha: 84 cm

10/12/2020
BB: 86,1 kg
LD: 102.5 cm
Lingk.Perut: 105 cm
Lingk.Pinggul: 118 cm
Lengan kanan: 36 cm
Paha kiri: 70 cm

Voir Calendrier de Régime, 16 décembre 2020:

859 kcal

Gras: 43,97g | Prot: 61,84g | Glu: 55,40g. Petit Déjeuner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken (Skin Eaten), Boiled Egg. Dîner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. plus...

441 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

26 supporteurs Encourager

Commentaires

Mau tanya, itu lingkar dada bisa nyusut jauh segitu, olahraga nya apa kak ?

15 déc. 20 par le membre: 2021kurusss

ayoo semangatt, hebat banget bisa nurunin banyak😍

15 déc. 20 par le membre: friskavelinz

Badan aku emg tipenya pear shape, dan klo aku kurusan pasti bagian atas dulu yg menyusut..aku olah raga cuman salsalivfit 7500 langkah+ jogging 15 menit..klo lg cape bgt paling jalan sampe 10.000 langkah aja.. Makasih yaa untuk support temen2 fs

16 déc. 20 par le membre: Febriaf

bisa 2,5kg perminggu, hebat banget si...

16 déc. 20 par le membre: nuriati88

Kereenn bangettt🔥🔥

16 déc. 20 par le membre: kimmiy.chan


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