Journal de tiarasyani, 16 déc. 20

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tolong ajari aku cara menurunkan berat badan yang tepat
나 제발 저를 응원 주기 내 무게 낮추다에
제발..

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Commentaires

defisit kalori yaps ! dan jangan lupa olahraga

16 déc. 20 par le membre: Aish110503

Makasii aish

16 déc. 20 par le membre: tiarasyani

jangan makan tepung dan sejenisnya yang digoreng sama jangan minum minuman dingin yang berasa manis

16 déc. 20 par le membre: ang dharmawan

Yg penting defisit calori tapi makan di atas bmr✨

16 déc. 20 par le membre: maukurus8

jngn banyakan manis dan asin ☺️

16 déc. 20 par le membre: Santi_des

mksdnya mkn defisit kalori tp diatas bmr itu gmn y

16 déc. 20 par le membre: Ayu ayiex

Hitung tdee kita berapa kak sesuai dengan aktifitas hariannya, misalnya tdee 1800, dan bmr nya 1300, makannya tetap diatas bmr dan dibawah tdee, bisa diambil di angka 1500

16 déc. 20 par le membre: maukurus8


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