Journal de Jeyclaa_, 19 déc. 20

semoga aku juga bisa ke angkak 4😁 

aminn kak 

pengen bgt😭 stuck di 50an emang hzzz 

@nadia sama kak Tadinya aku 1bulan stuck 50/51 mulu😭 , Tetap semangatt kak🔥🔥 

mau tanya saya new bie.. Cara gunakan aplikasi ini gmn ya.. kurang paham ISi apa aja yg dimakan.. ditulis manual apa gmn ya.. mohon dibantu info  

Pas ngestuck biar turun kayak sekarang gmn caranya kak??  

tinggi nya berapa kak? 

Tinggi aku 153/154 hehehe 

Makan sesuai Bmr aja kak , kalo aku di fs 1600 kalori tapi aku makan 1300-1400 kalori aja hehehe pluss juga harus perhatiin gizi makro mikronya. Caranya Kalo kaka makan masukin di daftar harian trus masukin makanannya beserta Berapa gramnya kalo punya timbangan silakan ditimbang kalo gak punya bisa di kira" Aja takarannya co nasi bisa liat di Youtube takaran nasi Satu sendok dll. Cmiiw🤗  

@helen aku perhatiin Komposisi makanannya. aku 1 bulan terakhir makannya ga clean food, Gorengan, martabak, nasi Padang ku sikat wkwkwkw. Meskipun aku gk melebihi asupan kalori Tapi tetap lemaknya jahat dan Berlebihan. Cmiiw🤗 

congratulation